Врач Янг: квас и минералка лучше всего утоляют жажду

Доктор Екатерина Янг перечислила россиянам напитки, которые можно взять на прогулку с детьми в жаркую погоду.

Комбуча подарит легкость и пользу для кишечника. Это ферментированный чайный напиток, в котором содержится минимум сахара. В нем содержатся пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника. Комбуча содержит немного кофеина, поэтому малышам до 3-4 лет лучше её не давать, а дошкольникам - понемногу. Кроме того, как и другие ферментированные продукты, она может не подойти, если есть гистаминоз.

Квас - но не покупной. Ферментированный напиток на основе ржаного хлеба, солода или фруктов и овощей содержит витамины группы В, пробиотик и аминокислоты. Натуральный квас утоляет жажду и помогает восстановить. Детям до 3 лет квас лучше не давать. Минералка «Нарзан», «Сан-Пеллегрино», «Билинска Киселка», «Набеглави», «Рычал Су» или «Боржоми» помогают восполнить потерю солей. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mr.Icon (Mricon), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.