Сомнолог Кудинов призвал не спать дольше 30 минут днем

Доктор Павел Кудинов проинформировал, можно ли спать днем, пишет RT. Некоторым россиянам не стоит ложиться спать в середине дня.

При наличии проблем с засыпанием от дневного сна лучше отказаться. Со слов сомнолога, дневной сон не должен длиться дольше получаса. В противном случае человек проснется разбитым. Концентрация внимания сильно снижается, если спать дольше 30 минут в обед.

Ученые доказали, что короткий дневной сон улучшает производительность труда и повышает работоспособность. Избежать проблем с ночным отдыхом помогает соблюдение гигиены и режима сна, когда человек каждый день засыпает и просыпается в одно и то же время. 

Фото: unsplash.com/photos/0gdHUhYkXDc Image at the Wayback Machine, Szűcs László szucslaszlo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.