Lippincott: лосось снижает давление и укрепляет кости

Врачи назвали продукт, способный очистить артерии и снизить давление. Речь идет о лососе. Жирная рыба помогает поддерживать гибкость артерий и предотвращает накопление потенциально вредных минералов.

Люди с высоким кровяным давлением должны добавлять лосось в свой ежедневный рацион. Высокое артериальное давление вредно, поскольку оно создает чрезмерную нагрузку на сердце, кровеносные сосуды и различные органы. Лосось - отличный источник жирных кислот омега-3, уменьшающих воспаление и снижающих давление.

Лосось содержит витамин D3, который помогает в усвоении кальция и снижает уровень «плохого» холестерина, витамин K2, способствующий здоровью костей, крови и сердца. Дополнительные исследования показывают, что добавление витамина K2 может привести к улучшению артериальной эластичности у женщин в постменопаузе. 

Фото: originally posted to Flickr as Salmon Nigiri Sushi, www.bluewaikiki.com, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.