Врач Павличкова запретила женщинам после 50 сидеть на жестких диетах

Доктор Яна Павличкова перечислила распространенные ошибки, которые допускают женщины старше 50 лет, мешающие сбросить лишние килограммы, пишет Flowee.

В нормальных условиях наш организм эффективно преобразует жир в энергию посредством липолиза. Однако во время менопаузы и при снижении функции щитовидной железы процесс сжигания жира замедляется на 20-25%. Уровень гормона эстрогена снижается, а ферменты становятся ленивыми, и организм предпочитает запасать жир, а не сжигать его.

Одной из самых больших ошибок, которые совершают женщины на этом этапе, является радикальное ограничение пищи. Организм паникует и начинать запасать еще больше жира, чем раньше. Вторая распространенная ошибка - изнурительные физические нагрузки, которые организм воспринимает как дополнительный стресс. Стресс приводит к усталости, перепадам настроения и набору веса. Третья ловушка, в которую попадают женщины, это игнорирование здоровья щитовидной железы. 

Фото: www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=5600&picture=loose-jeans, Petr Kratochvil, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.