Nok Lapja: отказ от общения ускоряет старение мозга

Исследователи из Гарварда перечислили распространенные привычки, уменьшающие мозг. Ускорить усыхание головного мозга может нехватка сна.

С возрастом объем мозга естественным образом постоянно уменьшается. Клетки мозга могут начать атрофироваться в возрасте 30-40 лет, что в конечном итоге приводит к уменьшению объема мозга. Сон играет важную роль в его работе. Сон менее 7 часов может привести к снижению когнитивных способностей. Проблемы со сном также могут быть связаны с атрофией мозга.

Среднестатистический взрослый человек проводит сидя 10,4 часа в день - больше, чем во сне. Слишком долгое сидение влияет на часть мозга, отвечающую за создание новых воспоминаний, а также связано с ранним ухудшением памяти и деменцией. Хронический стресс может вызвать атрофию префронтальной коры, которая отвечает за память и обучение. Для мозга также крайне важно общение с людьми. Жизнь в изоляции связана с быстрой потерей серого вещества в мозге. 

 Фото: Popular Science Monthly Volume 46, Sanger Brown M.D.