Zubar litomysl: киви помогает быстрее уснуть

Кардиологи призвали включить в рацион киви. Ряд исследований показывают, что употребление этого фрукта перед сном улучшает качество сна.

Есть люди, которые испытывают проблемы со сном на протяжении всей жизни. Существуют натуральные альтернативы, которые могут помочь в борьбе с бессонницей. Для этого стоит включить в свой вечерний рацион киви.

Киви содержит большие дозы серотонина, «гормона счастья», отвечающего за регуляцию цикла сна. Фрукт также богат витамином С и каротиноидами. Люди, которые едят киви за час до сна, засыпают на 50% быстрее. Вместо того чтобы принимать снотворное, врачи советуют съесть один или два киви за час до сна. Киви является прекрасным средством от запоров и нарушений моторики кишечника. 

Фото: own work by Thomas N. aka Karpour, Thomas N. aka Karpour, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Germany license.