Врач Мартюшев-Поклад: максимум можно съесть 500 г шашлыка без ужина

Кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад проинформировала о суточной норме шашлыка без вреда для здоровья и фигуры, пишет «ТАСС».

В майские праздники не стоит превышать порцию в 300-500 грамм, если у человека нет проблем с пищеварением. При этом рекомендуется отказаться от употребления жареного мяса после 18:00-19:00 часов.

При наличии патологий поджелудочной железы от шашлыка стоит отказаться. Те, кто регулярно употребляет жирную пищу, смогут осилить 500 грамм мяса в сутки, но лучше ограничиться 300 граммами. Каждый кусок мяса нужно тщательно пережевывать. В качестве маринада лучше всего подойдут специи и лимоны. К мясу стоит подать овощи и зелень. Каждые 2-3 часа рекомендуется употреблять теплую воду. 

Фото: commons.wikimedia.org, مانفی, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.