Сомнолог Розен: отсутствие пижамы ускоряет засыпание

Доктор Дэвид Розен проинформировал, как нужно спать, чтобы выспаться, пишет Daily Mail. Для этого рекомендуется ложиться в постель без одежды.

Отсутствие одежды во время ночного отдыха улучшает качество сна. Как утверждает сомнолог, если снять пижамные брюки, то регуляция температуры тела будет максимально правильной.

Кроме этого, для засыпания важно избавиться от лишней одежды, поскольку прохлада ускоряет этот процесс. Пижама создает влажную и теплую среду, благоприятную для размножения бактерий и грибков. Отсутствие пижамных штанов снижает риск инфекций половых путей. Также стоит отказаться от ношения синтетического нижнего белья, в особенности мужчинам. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.