Врач Батиста: 30 грамм горького шоколада не навредят фигуре

Диетолог Мойзес Батиста перечислил сорта шоколада, от которых не стоит отказываться, поскольку они не вредят фигуре. На самом деле, шоколад - это сладость, которую можно часто включать в рацион, но только в умеренных количествах.

Рекомендуется употреблять шоколад после еды в качестве десерта: такой рацион снизит тягу к вредным продуктам. Во время диеты можно смело употреблять горький шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Помимо этого, фигуре не навредит небольшое количество шоколада из натурального молока и без сахара. Шоколад из сырого какао, обладающий горьковатым вкусом, содержит около 130 ккал на 30 грамм. Веганский шоколад - около 110 ккал на 30 грамм продукта. 

Фото: commons.wikimedia.org, SKopp, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.