Физиотерапевт Дехара: сон на животе может усилить боль в спине

Врач Джордан Дехара рассказал, как можно облегчить боль в спине и шее ночью. Для этого нужно выбрать правильную позу для сна, пишет Daily Mirror.

По утверждению физиотерапевта, если человек страдает от боли в позвоночнике, рекомендуется спать в позе эмбриона. При этом между ног стоит положить подушку, чтобы спина не искривлялась во время ночного отдыха.

В таком положении человек может значительно снизить нагрузку на бедра и поясничный отдел. Риск смещения позвонков, отметил эксперт, повышается, если спать на боку и при этом не использовать подушку. При болях в спине не рекомендуется спать на животе: симптом только усилиться. Сон на животе негативно влияет на здоровье нервов и суставов.  

Фото: commons.wikimedia.org, Kurt Kaiser, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.