Гериатр Ткачева: снижение мышечной силы грозит ранней смертью

Доктор Ольга Ткачева напомнила россиянам о важности поддержания мышечной массы, нехватка которой повышает риски смерти, пишет «Газета.ру».

Саркопения, когда объем мышечной массы снижается, вызывает слабость и усталость. Болезнь отличается потерей мышечной силы и частыми падениями. Со слов гериатра, снижение мышечной силы часто приводит к переломам и ограничению мобильности.

Синдром повышает риск тяжелого течения хронических неинфекционных патологий и инвалидизации. Саркопению в пожилом возрасте можно обратить. Для этого важно потреблять много белка, продукты, насыщенные витамином D3, придерживаться гормональной терапии, а также регулярно заниматься спортом. Лучше всего подходят аэробные упражнения и упражнения с отягощениями. 

Фото: commons.wikimedia.org, Амумаморген, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.