Невролог Мартынов: ранний подъем и овощи укрепят здоровье весной

Доктор Владимир Мартынов рассказал о простых способах укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие весной, пишет издание «РИА Новости».

Как утверждает невролог, в первую очередь важно включить в рацион больше свежих овощей и зелени, насыщенных витаминами и полезными микроэлементами, снизив потребление простых углеводов.

Весной нужно выходить на прогулку на свежем воздухе и больше времени проводить на солнце. Введение новых привычек с приходом тепла могут нормализовать сон, помогают справиться с апатией, а также укрепляют сосуды. Можно начать вставать пораньше и больше заниматься физической активностью, сокращая время, проведенное с телефоном в руках. 

Фото: unsplash.com/photos/iN6FWLaWqKs Image at the Wayback Machine, Max Goncharov gmax, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.