Диетолог Дианова: здоровье сердца поддержат красный виноград и изюм

Доктор Нурия Дианова перечислила продукты, насыщенные ресвератролом, веществом, укрепляющим сосуды и иммунную систему, пишет «АИФ».

Гастроэнтеролог призвала включить в рацион красный виноград. Он содержит полезный ресвератрол, контролирующий сахар и уровень холестерина в крови. В отличие от вина виноград не имеет побочных эффектов.

Кроме этого, диетолог отметила, что ресвератрол также присутствует в шелковице и изюме. Рекомендуется сочетать ягоды и сухофрукты с орехами. Ресвератролом насыщен темный шоколад. Насытить организм полезным веществом помогут также красные ягоды. Арахис, который также содержит магний, витамины В и калий, помогает укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Svetina D at Slovenian Wikipedia (David svetina), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.