iFarsala: теплая вода натощак снизит риск запоров

Врачи рассказали, что нужно делать для профилактики запоров и улучшения здоровья кишечника. После пробуждения рекомендуется в первую очередь выпить стакан чистой воды.

По данным исследования, опубликованного в журнале Gastroenterology Nursing, питьевая вода любой температуры поддерживает водный баланс организма, однако теплая вода лучше всего подходит при запорах. Температура должна варьироваться от 50 до 70 градусов по Цельсию.

Стакан теплой воды утром обеспечивает весь организм питательными веществами, регулирует температуру тела и выводит токсины из организма. Употребление теплой воды натощак может стать идеальным средством для пробуждения: всего один стакан запустит работу кишечника. Ученые рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. В качестве альтернативы эксперты допускают добавление лимона или лайма. 

Фото: www.flickr.com/photos/40632439@N00/16466809032, Thad Zajdowicz, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.