iEidiseis: вернуться в форму после Пасхи помогут яйца, курица и тунец

Врачи рассказали, как правильно питаться после Пасхи, чтобы похудеть. Традиционные пасхальные блюда богаты калориями и жирами, что может привести к набору лишнего веса.

В сочетании с малоподвижным образом жизни во время праздников и употреблением алкоголя увеличение веса является распространенным явлением. В первые 3 дня после праздника важно употреблять не менее 2 литров чистой воды. Фрукты должны быть в умеренных количествах.

Сбросить набранные за праздники продукты поможет отказ от молочных продуктов, красного мяса, сладостей и пищи с высоким содержанием соли. В меню можно добавить йогурт с орехами, омлет с овощами, цельнозерновой хлеб, творог, тунец, курицу. Рекомендуется заниматься 1-2 раза в неделю бегом или ездой на велосипеде. Будет достаточно 30 минут ходьбы в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Famartin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.