HSCC: прогулки и садоводство снижают уровень тревожности

Специалисты из Йоркского университета в рамках нового исследования пришли к выводу, что прогулки способны снизить уровень тревожности, пишет Health & Social Care in the Community.

Несколько часов в неделю, проведенных на свежем воздухе, оказывают положительное влияние на ментальное здоровье при депрессии и тревожности не хуже лекарств. В исследовании приняли участие 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет с психическими расстройствами.

Стандартное лечение сопровождалось регулярными прогулками на природе, спортом, рыбалкой и садоводством. В среднем уровень тревожности снизился на 55 процентов, депрессии - на 51 процент. Лучшие результаты отмечались у людей, проводивших время на природе в течение 5-8 недель. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ammodramus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.