Диетолог Трусевич: кофе натощак повышает уровень стресса

Доктор Эва Трусевич объяснила, к каким последствиям может привести употребление дозы кофеина натощак. Утренний ритуал перед завтраком грозит серьезными патологиями, если перед этим не позавтракать.

Диетолог отметила, что сахар, молоко или ароматизированные сиропы в утреннем кофе могут вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови, повышая риск развития диабета. Также бодрящий напиток раздражает слизистую желудка.

Исследования показывают, что кофе натощак может положительно влиять на пищеварительную систему, выступая в роли естественного «кишечного будильника». Однако людям с рефлюксом, язвой желудка или изжогой прибегать к такому методу пробуждения не рекомендуется, чтобы избежать обострений. Кофе, помимо этого, также может привести к повышению уровня гормона стресса. 

Фото: commons.wikimedia.org, [[User:Arna, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.