Врач Олмос: пить много воды за раз неэффективно

Доктор Александр Олмос рассказал, как правильно пить воду, чтобы не допустить обезвоживания и чрезмерной гидрации, пишет Vanitatis.

Со слов эксперта, в употреблении большого количества воды за раз нет смысла. Такой подход неэффективен. Проблема заключается в том, что организм не способен за короткий промежуток времени использовать большое количество жидкости должным образом.

Она выведется и не выполнит свою функцию, включая увлажнение кожи, работу клеток головного мозга и ЖКТ. Суточный объем воды рекомендуется равномерно распределить на весь день. Жажда - симптом обезвоживания, поэтому запас жидкости нужно восполнить незамедлительно. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sulfur, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. Subject to disclaimers.