Диетолог Суржик: петрушка, бобовые и семечки снимут боль в суставах

Доктор Александра Суржик составил список продуктов, укрепляющих суставы и снимающих болевой синдром при перемене погодных условий, пишет «Газета.ру».

Сохранить суставы здоровыми помогают в первую очередь орехи, семечки, бобовые и сухофрукты. Со слов диетолога, в рацион стоит добавить петрушку, шпинат и куркумин. Белок можно получить также из бульона и молочных продуктов.

При ревматоидном артрите и подагре диета будет разной, поэтому важно проконсультироваться с врачом при составлении рациона. К примеру, при подагре противопоказан бульон. Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках и поддержании здорового веса. Для суставов и костей также полезна зелень, насыщенная магнием. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tim.Reckmann, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.