Психиатр Тарасов: недосып грозит ожирением и депрессией

Доктор Сергей Тарасов раскрыл, как нехватка сна влияет на психоэмоциональное состояние человека, пишет «АИФ».

Со слов психиатра, хронический недосып вредит не только физическому здоровью: он может привести к снижению иммунитета и спровоцировать ухудшение памяти. Нехватка качественного ночного отдыха также грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, снижением иммунитета и депрессией.

Постоянное несоответствие сна социальному графику снижает концентрацию внимания и влияет настроение. Временно улучшить ситуацию помогает короткий дневной сон, который не восполняет дефицит ночного отдыха. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mostafameraji, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.