Терапевт Горн: брокколи, орехи и абрикосы подарят бодрость весной

Доктор Наталия Горн перечислила россиянам продукты, которые добавят бодрости в весенний период, когда хочется легкости и обновления, пишет «Комсомольская правда».

Со слов терапевта, усталость и слабость отступят, если добавить в рацион щавель, укроп, петрушку, одуванчики, крапиву, фрукты, ягоды и овощи. Сезонные абрикосы, сливы, фейхоа, персики, кабачок, цветная капуста, фасоль и брокколи насытят витаминами.

Семейный врач добавила, что важно также поддерживать водный баланс и пить 4-5 стаканов теплой воды в день. Заряд бодрости также можно получить благодаря имбирю, тмину, корице и куркумы. Что касается кофе, главного бодрящего напитка, стоит ограничиться двумя кружками в день. Ежедневно стоит употреблять горсть орехов. А вот майонез, соусы, быстрые завтраки, сладости, каши-минутки только усилят усталость. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fir0002.