Профессор Джозеф: похудению способствует отказ от жидких калорий

Доктор Франклин Джозеф заявил, что секрет эффективного похудения начинается не с сокращения углеводов или отказа от шоколада, а с борьбы с жидкими калориями.

Людям, желающим сбросить лишние килограммы, стоит отказаться в первую очередь от газированных напитков, фруктовых соков и кофе с молоком. Они напичканы сахаром и калориями. Такие напитки не дают никакой сытости - только пустые калории.

Можно выпить карамельный латте, стакан апельсинового сока и смузи за одно утро и набрать 600 калорий еще до обеда. И при этом человек все равно будет чувствовать голод. Переход на черный кофе или травяной чай - лучший способ отказаться от пустых калорий и похудеть уже через несколько дней. Смузи, кокосовая вода и покупные протеиновые коктейли тоже не несут никакой пользы фигуре из-за сахара в составе. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ashrafi19, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.