Доктор Дахер-Кьюсак назвала три признака «тихого стресса»

Психолог Мария-Тереза ​​Дахер-Кьюсак перечислил три тревожных симптома «тихого стресса». Проявления стресса могут противоречить общепринятым ожиданиям от этого состояния.

По словам эксперта, «тихий стресс» может привести к депрессии и тревоге. Тихий стресс возникает, когда люди концентрируют свой стресс на себе, вместо того чтобы открыться или попытаться предпринять шаги для устранения причины стресса.

Легко попытаться объяснить свои чувства просто усталостью или чувством некоторой подавленности, но если человек чувствует себя раздражительным, испытывает трудности с концентрацией внимания и теряет интерес к вещам, которые раньше нравились, - возможно, проблема заключается в «тихом стрессе». Снять стресс помогут полноценный сон, баланс работы и отдыха, сбалансированное питание, физические нагрузки, занятия хобби. 

Фото: www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic.