Сомнолог Дуйкин: выпечка и баклажаны на ужин вызывают бессонницу

Доктор Дмитрий Дуйкин перечислил неочевидные причины бессонницы, пишет «Москва 24». В некоторых случаях достаточно пересмотреть свой вечерний рацион.

Если съесть на ужин выпечку или выпить молоко, риск нарушения сна сильно увеличивается. По словам сомнолога, причинами бессонницы могут быть мясные продукты. Избыток белка на ужин усиливает работу кишечника, что ухудшает качество сна.

Помимо этого, терапевт добавил, что тиаминсодержащие продукты на ужин не лучшим образом влияют на качество сна. К ним относятся баклажаны и помидоры. Они усиливают работу мозга. Сельдерей и вино, учащающие мочеиспускание, мешают уснуть. Бобовые усиливают газообразование, что тоже негативно влияет на сон. 

Фото: propria, it:Utente:Ma patros, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.