TODAY: нельзя выпивать более 2 стаканов кокосовой воды в день

Врачи проинформировали о пользе употребления кокосовой воды, однако напомнили, что её нужно пить в ограниченном объеме, пишет TODAY.

Кокосовая вода - это прозрачная жидкость, содержащаяся в молодых зеленых кокосах. Напиток богат электролитами, такими как калий и магний, а также содержит углеводы. Важно не путать его с кокосовым молоком, которое изготавливается из мякоти плода.

При употреблении 100 мл кокосовой воды без добавления сахара мы потребляем около 20 калорий и 3,7 грамма углеводов. Исследования показали, что благодаря сочетанию воды и электролитов кокосовую воду можно употреблять как спортивный напиток. Она защищает клетки от окислительного стресса и может способствовать уменьшению воспалительных процессов. Напиток можно использовать для приготовления смузи и лимонадов, чтобы улучшить пищеварение. Дневная норма составляет не более 1-2 стаканов в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rotational.