Врач Чиркова: разминка перед работой в огороде снизит риск травм

Эксперт Химкинской клинической больницы  Ольга Чиркова призвала россиян, занимающихся работой на огороде или в саду, предварительно сделать разминку, пишет NEWS.ru.

Чтобы не навредить здоровью, необходимо в начале рабочего дня на участке разогреть мышцы и суставы за счет небольшой зарядки. Запрещено работать на пике солнечной активности: в обед лучше отдохнуть.

Кроме этого, свести риск травм к минимуму помогают регулярные перерывы каждый час. Если сделать все и сразу, есть вероятность навредить себе. Врач советует дачникам избегать неудобных поз. Нельзя поднимать тяжести. Удобные одежда и обувь сильно облегчат работу на огороде. Пациентам с хроническими заболеваниями нельзя пропускать прием препаратов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Екатерина Мартюхина, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.