Кардиолог Байдина: снизить давление весной помогут прогулки

Доктор Валентина Байдина рассказала, как пережить весеннее обострение гипертонии на фоне колебаний температуры воздуха и атмосферного давления. Погодные изменения могут вызывать головную боль и слабость.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, важно следить за давлением и измерять его хотя бы раз в день. Со слов кардиолога, это помогает отследить динамику и понять, нужно ли обратиться к врачу. Самостоятельно менять схему приема лекарств ни в коем случае нельзя.

Снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему помогает баланс физической нагрузки: она должна быть адекватной. Слишком резкая активность на даче может сильно ухудшить самочувствие. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе и не поднимать тяжести. Пациентам с гипертонией важно сбросить набранные за зиму лишние килограммы. Избыточная масса тела - один из главных факторов развития гипертонии. Стоит добавить в меню сезонные фрукты и овощи, пишет «Доктор Питер». 

Фото: commons.wikimedia.org, Alex Prodan md, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.