Диетолог Круглова: калий в овощах и фруктах спасет от отеков

Доктор Наталья Круглова проинформировала, почему многие люди страдают от отечности, пишет издание «Аргументы и факты». Все дело в питании. Некоторые продукты приводят к задержке жидкости в организме.

По утверждению диетолога, к отекам чаще всего приводит высокое содержание натрия в пище. Соленые продукты считаются самыми вредными в этом вопросе. Снизить риски отеков помогают насыщенные калием продукты: фрукты и овощи. Они нормализуют водно-электролитный баланс.

К задержке жидкости может привести употребление рыбы, птицы, морепродуктов, мяса, в которых соль содержится в высоких концентрациях в естественном виде. Рекомендуется пить больше чистой воды, а в напитки не добавлять сахар и кофеин. Можно пить воду с фруктовым соком, мятой, лимоном или базиликом. 

Фото: Flickr: Lemons, Andrew Comings, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.