Врач Кларк: сон в носках снижает риск ночных пробуждений

По мнению ученых, надевать носки в постель в некоторых случаях полезно для здоровья, пишет Journal of Physiological Anthropology. Хороший ночной сон важен по целому ряду причин, но это не всегда легко сделать.

Ношение носков перед сном - идеальный способ быстрее заснуть. Опрос показал, что 18 процентов людей ложится спать в носках. Эта привычка позволяет не только быстрее засыпать, но и реже просыпаться по ночам.

Согревание ног с помощью носков во время сна в прохладной среде положительно сказалось на качестве сна, сократив время засыпания, удлинив продолжительность сна и уменьшив количество пробуждений во время сна, но не оказало существенного влияния на температуру тела. Доктор Брайан Кларк отметил, что согревание ног помогает снизить внутреннюю температуру тела, что сигнализирует организму о том, что пора спать. Лучше всего подходят легкие впитывающие влагу носки. Они не должны быть слишком тесными, чтобы не нарушить кровообращение. 

Фото: commons.wikimedia.org, 齊2, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.