UfaTime: яйца, рыба и мясо укрепляют здоровье зубов

Эксперты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе перечислили россиянам продукты, которые нужно включить в рацион, чтобы укрепить здоровье зубов и снизить риск развития серьезных патологий полости рта.

Как пишет UfaTime.ru, важно насытить организм витамином D и кальцием. Именно эти вещества способствуют укреплению десен и зубной эмали. В рационе обязательно должны присутствовать яйца и мясо птицы.

Кроме этого, здоровье зубов обеспечивают телятина, морская рыба и молочные продукты, главные источники кальция. Негативно на состояние полости рта влияет избыточное потребление легкоусвояемых углеводов, которые присутствуют в кондитерских изделиях. Вместо шоколадок и конфет лучше съесть семена, орехи, фрукты или сухофрукты. Самым вредным напитком для зубов считается сладкая газировка.  

Фото: This file comes from Wellcome Images, a website operated by Wellcome Trust, wellcomeimages.org/indexplus/obf_images/8b/89/95cacd83129524f658d4c7da0546.jpg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.