Врач О'Донован: нехватка витамина В12 ухудшает память

Доктор О'Донован заявил, что дефицит одного из витаминов в организме человека может вызвать проблемы с памятью, онемение рук и боль во рту, пишет The Mirror.

Нехватка витамина В12 может спровоцировать проблемы с памятью, спутанность сознания или когнитивные изменения. Витамин В12 особенно важен и содержится в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо, сыр и яйца, что повышает риск его дефицита у веганов и вегетарианцев. Этот витамин необходим для производства красных кровяных телец и влияет на уровень кислорода в нашем организме.

Недостаточное потребление витамина В12 приводит к сильной усталости, ощущению покалывания, язвам во рту, мышечной слабости, проблемам со зрением, памятью. Больше всего от дефицита страдают люди старше 60 лет. Организм не усваивает его в достаточном количестве на фоне гастрита или анемии. Психологические симптомы дефицита витамина В12 могут включать в себя чувство депрессии, раздражительность. 

Фото: pixabay.com/en/mental-health-brain-training-mind-2313426/ archive copy at the Wayback Machine, Tumisu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.