Врач Ди Нойя: миндаль оказался самым полезным продуктом

Эксперт Дженнифер Ди Нойя перечислила десять самых полезных продуктов. Они отличаются наивысшей питательной ценностью.

На первом месте оказался миндаль, на втором - черимойя. Черимойя, также известная как яблоко с заварным кремом, - это сладкий, сливочный фрукт с уникальным вкусом, который часто описывают как смесь ананаса, банана и ванили. В 100 граммах содержится всего 79 калорий.

Третью строчку пищевого рейтинга занимает морской окунь, который является превосходным диетическим блюдом по сравнению с любым другим видом рыбы. Полезными свойствами также отличается лосось. Употребление четырех порций лосося в неделю может помочь предотвратить повышение уровня холестерина. Далее в списке полезных продуктов стоит отметить семена чиа, тыквенные семечки, швейцарский мангольд, свиной жир, зелень свеклы, окунь и плоскую рыбу. 

Фото: commons.wikimedia.org, KyotoKenshu, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.