Терапевт Ахуньянова: кардиотренировки избавят от отеков

Доктор Регина Ахуньянова перечислила россиянам действенные способы избавления от отеков, пишет UfaTime.ru. С проблемой сталкиваются многие пациенты.

По словам уфимского нефролога, лимфа двигается за счет мышечных сокращений, разгоняющих её и выгоняющих избыточную жидкость, и диафрагмы, которая выполняет функцию насоса, когда человек глубоко дышит.

Терапевт обратила внимание, что лучшим способом избавиться от отеков, если это не патологическое состояние, является занятие кардиотренировками. Рекомендуется, чтобы длительность физических нагрузок составляла 40-50 минут. Важно в это время следить за показателями пульса: нужно, чтобы он был не выше 100 ударов в минуту. Через 4-6 часов в норме отеки должны уйти, а мочеиспускание усилится. 

Фото: This image was released by the United States Navy, U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 2nd Class Aaron Burden.