Профессор Гинзбург: каши быстрого приготовления на завтрак бесполезны

Доктор Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, от которых стоит отказаться по утрам, пишет «Газета.ру». Натощак не рекомендуется употреблять каши быстрого приготовления, черный кофе, сухие завтраки и бутерброды.

По заявлению диетолога, к примеру, в кашах нет никой пользы. Они содержат только сахар. То же самое можно сказать о сухих завтраках. Бутерброды с колбасой не являются частью полезного и сбалансированного рациона, поскольку содержат трансжиры и переработанное мясо.

Психотерапевт обратил внимание, что черный кофе по утрам натощак может привести к повреждению слизистой желудка, провоцируя гастрит и изжогу. В особенности осторожность нужно проявить лицам с заболеваниями ЖКТ. Утро лучше начинать со стакана воды и овсянки длительного приготовления. В качестве завтрака стоит использовать сухофрукты, гранолу с йогуртом, яйца, овощи, тосты из ржаного хлеба. 

Фото: unsplash.com/photos/m0YBwXQRdkg Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Nirzar Pangarkar nirzar, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.