Healthline: эспрессо по утрам способствует похудению

Доктор Гут Хелт проинформировал, какой напиток по утрам способствует эффективному и здоровому снижению веса. Многие предпочитают выпивать после пробуждения кофе, сообщает Healthline.

В утренней чашке кофе содержится много клетчатки. В двух чашках кофе содержится примерно столько же клетчатки, сколько в одном банане. Не все виды кофе обладают таким эффектом. Клетчаткой богаты только эспрессо, растворимый и фильтрованный кофе, но не холодный и не заваренный капельным способом.

Растворимая клетчатка, которая содержится в кофе, может помочь избавиться от жира на животе и предотвратить его накопление на начальном этапе. Употребление кофе натощак может активировать рефлекс желудочно-кишечных колик, поскольку кофеин стимулирует сокращение толстой кишки, что облегчает поход в туалет. Эксперт также обратил внимание на богатство этого продукта полифенолами, способными уменьшить воспаление кишечника. Они способствуют размножению полезных бактерий. Растворимая клетчатка очень полезна, что может удержать от тяги к сладкому и потребления лишних калорий. 

Фото: commons.wikimedia.org, Weetjesman, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.