UfaTime: избыток сахара и стресс приводят к авитаминозу

Эксперты РЦОЗиМП проинформировали россиянам, по каким симптомам они могут распознать авитаминоз, пишет издание UfaTime.ru. Чаще всего проблема возникает в конце зимы и начале весны.

При недостатке витаминов в организме многие пациенты жалуются на слабость и повышенную утомляемость. Кроме этого, авитаминоз вызывает проблемы с зубами и деснами. В некоторых случаях могут начать выпадать волосы.

Нехватка важных нутриентов также сказывается на состоянии кожи. Среди наиболее распространенных причин авитаминоза медики отметили стресс, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление кофе. Избежать проблемы можно, если ограничить потребление сахара, искусственных добавок, жиров и добавить в рацион больше зелени, овощей, фруктов, молочных продуктов, орехов, яиц, рыбы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.