Неудахина: избыток сахарозаменителей нарушает микрофлору кишечника

Доктор Вероника Неудахина рассказала, как правильно потреблять сахарозаменители и подсластители без вреда для здоровья, пишет RT.

Сахарозаменители представляют собой натуральные вещества, например, фруктоза, ксилитол, эритритол. Подсластители - искусственные, к примеру, стевия и сахарин. Заменители сахара являются менее калорийными и помогают избежать резких скачков глюкозы в крови. Их не стоит принимать без показаний врача.

Заменители сахара не сильно влияют на процесс снижения веса. Они показаны при нарушении углеводного обмена. Их можно потреблять время от времени, а не постоянно. К примеру, аспартам можно потреблять в объеме 40-50 мг на 1 кг массы тела. Избыток сахарозаменителей и подсластителей может нарушить микрофлору кишечника, привести к диарее, вздутию живота. 

Фото: commons.wikimedia.org, Douglas P Perkins, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.