Врач Казачкова: 2‑3 блина в день не навредят здоровью и фигуре

Доктор Екатерина Казачкова раскрыла россиянам, сколько блинов на Масленицу может съесть здоровый человек, пишет «Газета.ру».

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется съедать не более 2-3 блинов в день, если речь идет об обычных блинах без сладких добавок и обильных начинок. По словам эндокринолога, в таком случае можно наслаждаться праздничным угощением, не переживая о лишних килограммах и повышении уровня сахара в крови.

Рекомендуется готовить блины из цельнозерновой муки, а для начинки стоит использовать фрукты, свежий творог, овощи. Блины из кукурузной муки содержат 200 ккал на 100 грамм, а из пшеничной - 233 ккал. Полностью отказываться от угощения тоже не надо, чтобы избежать переедания и срыва. 

Фото: commons.wikimedia.org, EgorovaSvetlana, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.