Эндокринолог Хайкина: блины с йогуртом и ягодами сохранят фигуру

Доктор Дарья Хайкина рассказала россиянам, какие начинки стоит добавить в блины, чтобы не набрать вес за праздники и принести пользу здоровью, пишет «Газета.ру».

По утверждению нутрициолога, один блин вне зависимости от ингредиентов содержит приблизительно до 100 ккал. Для начинки лучше использовать греческий йогурт в сочетании с ягодами: блюдо будет сладким и богатым антиоксидантами. Также рекомендуется добавить творог с медом или бананом, ореховую пасту или творожный сыр.

Также эндокринолог обратила внимание, что с классические начинки не всегда несут пользу для здоровья, особенно сгущенка или шоколадная паста. Они не дарят чувства насыщения и могут привести к набору лишних килограмм. 

Фото: Transferred from lt.wikipedia to Commons, The original uploader was Hugo.arg at Lithuanian Wikipedia.