Терапевт Валеев призвал не есть сладкое на завтрак

Врач Байрас Валеев перечислил россиянам самые вредные после пробуждения привычки, пишет издание UfaTime.ru.

По словам уфимского терапевта, чтобы успеть выполнить все утренние ритуалы, рекомендуется вставать пораньше. Утро рекомендуется начинать с позитивным настроем, чтобы весь день прошел хорошо. Сбалансированный завтрак и зарядка - лучше всего помогают взбодриться.

После пробуждения доктор рекомендует не делать резких движений. Они могут привести к смещению позвонков. Стоит отказаться от сладостей и кофе на голодный желудок на завтрак: уровень сахара в крови резко поднимется, что повышает риск диабета. Важно не проверять с утра сообщения в телефоне. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.