Доктор Ли: избавиться от сонливости помогают яйца на завтрак

Доктор Дебора Ли рассказала, что нужно съесть на завтрак, чтобы не чувствовать себя уставшим. И это не кофе.

Завтрак - это ключ к успеху. Уделив время здоровому завтраку, можно зарядиться энергией на весь день. Утром рекомендуется есть яйца. Не следует принимать кофеин как минимум в течение 45 минут после пробуждения.

Сладкие блюда на завтрак могут повысить кровяное давление и вызвать чувство усталости. Исследования показали, что 30-минутная тренировка со средними усилиями поможет проснуться намного быстрее. Просыпаться бодрым и свежим помогает сохранение режима: нужно ложиться спать в одно и то же время. 

Фото: _DSC0014, ponafotkas from Kiev, Ukraine, reative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.