Врач Ванигатунга: защититься от деменции позволяют 5 минут спорта в день

Согласно новому исследованию, всего 5 минут легкой физической нагрузки в день приводят к значительному снижению риска развития деменции у пожилых людей.

Американские исследователи обнаружили, что занятия физической активностью от умеренной до интенсивной продолжительностью всего 35 минут в неделю связаны со снижением риска развития деменции на 41%. В исследовании приняли участие 90 тысяч человек.

Риск развития деменции был на 69% ниже у участников, занимавшихся физической активностью от 140 минут в неделю и более. Доктор Амаль Ванигатунга отметила, что для улучшения когнитивных способностей достаточно уделять физической нагрузке 5 минут в день. 

Фото: unsplash.com/photos/s00F6-W_OQ8 archive copy at the Wayback Machine, Joshua Earle joshuaearle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.