Диетолог Хохлова: в феврале и марте можно начинать худеть к лету

Доктор Елена Хохлова напомнила россиянам об опасности резкого снижения веса для здоровья. Тем, кто хочет привести себя в форму к пляжному сезону, рекомендуется начать худеть уже в феврале, пишет NEWS.ru.

Худеть к лету нужно начинать также в начале марта. Этого времени будет достаточно, чтобы достичь желаемого результата здоровым способом без стресса и спешки. По словам диетолога, важно все это время регулярно заниматься спортом и наладить рацион питания.

В феврале можно начать изменения в расписании и рационе, в марте - полностью перейти на новый режим, в апреле и мае - режим станет привычкой. Расширить план физической активности можно в июне, например, отказаться от сахара и жирной пищи, увеличить физическую активность. Если вести план тренировок и дневник питания, похудеть к лету будет проще. 

Фото: www.flickr.com/photos/43536733@N03/4009413538, redlionhoteldenver, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.