Врач Хан советует проводить на унитазе не больше 10 минут

Доктор Амир Хан заявил, что слишком долгое посещение туалета может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

По словам врача Национальной службы здравоохранения, даже кажущаяся расслабленной сутулая поза может оказать дополнительное давление на ректальные вены, увеличивая риск развития геморроя или усугубляя уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Длительное сидение на жестком сиденье унитаза может уменьшить приток крови, что приводит к онемению и покалыванию в ногах, увеличивая риск развития варикозного расширения вен в перспективе. Чрезмерное напряжение может ослабить мышцы тазового дна, потенциально может привести к затруднению дефекации. Долгое нахождение в туалете с телефонов приводит к скоплению вредных бактерий на смартфонах. Время пребывания в туалете рекомендуется сократить до пяти-десяти минут. Иногда использование скамеечки для ног, чтобы приподнять ноги, может улучшить осанку. 

Фото: www.flickr.com/photos/gtzecosan/13359243235, SuSanA Secretariat, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.