Терапевт Шмелева: орехи, йогурт и творог усилят пользу фруктов

Доктор Яна Шмелева перечислила продукты, способные усилить пользу от употребления фруктов, насыщенных витаминами и минералами, пишет News.ru.

Как сообщает специалист Видновской клинической больницы, рекомендуется добавить в рацион орехи, йогурт и творог, которые замедляют процесс попадания в кровь глюкозы из фруктов. Они также хорошо сочетаются с углеводами.

По словам терапевта, фрукты рекомендуется употреблять между приемами пищи в качестве перекуса, чтобы получить максимальную пользу. Полезные свойства фруктов, собранных осенью, не теряются весной, если их правильно хранить. Фрукты важно потреблять дозированно, чтобы избежать повреждения слизистой желудка. 

Фото: Transferred from uk.wikipedia to Commons by Belamp using CommonsHelper, Kagor at Ukrainian Wikipedia ; processed by Off-shell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.