Диетолог Ортис: одно авокадо в день стабилизирует холестерин

Врач Марио Ортис рассказал, как снизить уровень холестерина естественным образом без таблеток. Высокий уровень «плохого» холестерина может увеличить риск стенокардии, сердечного приступа или инсульта.

Диетолог отметил, к гиперхолестеринемии приводит неправильное питание, богатое животными жирами, насыщенными жирами и алкоголем. Эксперт рекомендует увеличить потребление овса для снижения холестерина.

Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что ежедневное употребление авокадо улучшает качество рациона и помогает снизить уровень холестерина. Оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами, также способствует нормализации данного показателя. В рационе должны быть фрукты, особенно яблоки, апельсины или ягоды, богатые пектином. 

Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.