Врач Веласкес: поток цифрового контента ухудшает концентрацию и внимание

Доктор Рамон Веласкес рассказал о рисках «гниения мозга» у людей, которые потребляют цифровой контент без разбора.

Постоянная цифровая активность приводит к «гниению мозга». Это результат бессмысленных развлечений в интернете. Чрезмерное потребление цифрового контента приводит к умственной усталости, снижает концентрацию и внимание. Наш мозг не приспособлен к безжалостному цифровому потоку информации.

Улучшить когнитивное здоровье помогает установка четких границ времени, проведенного у экрана. Нужно наладить регулярный режим сна: спать нужно по 7-9 часов в сутки. Поддержать работу мозга позволяют занятия йогой или простая растяжка. Здоровое питание - диета, богатая полезными для мозга веществами, такими как жирная рыба, зелень и орехи, может улучшить ясность ума.

Фото: Flickr, Marc Smith, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.