Сомнолог Герасимова: сон на животе вызывает головную боль

Доктор Виолетта Герасимова рассказала о неочевидной причине возникновения головной боли по утрам. Часто причиной служит неправильная поза во сне.

Как утверждает сомнолог, самочувствие после пробуждения утром нередко зависит от того, в каком положении человек спал всю ночь. Неправильная поза повышает риски развития проблем с дыханием, изжоги, головной боли, болям в спине и шее.

Если спать правильно, то мышцы будут расслабляться, кровообращение - улучшаться, а дыхание становится лучше. Самой опасной для здоровья позой считается сон на животе. Она мешает правильно дышать из-за сдавленности груди. Шея находится в неправильном положении. Сон на спине считается самым полезным. Если человеку сложно спать на спине, можно спать на боку, пишет RuNews.

Фото: commons.wikimedia.org, Screamer007.