Ведущий Мясников: с бессонницей справляется плотный ужин

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников проинформировал россиянам о простом и эффективном способе справиться с бессонницей. Проблема сегодня беспокоит многих людей в стране.

Со слов телеведущего, во-первых, тем, кто борется с бессонницей, ни в коем случае нельзя ложиться спать днем. Также людям с проблемами со сном нужно просыпаться рано.

Врач добавил, что вечером нужно хорошо поесть, например, «тазик макарон с сыром или кастрюльку пельменей». У человека нет сил после плотного ужина: только на то, чтобы заползит в постель. Процесс засыпания в таком случае не растягивается на часы. Также в борьбе с бессонницей рекомендуется отказаться от использования смартфонов по вечерам. 

Фото: unsplash.com/photos/QTe-MHNUrz4 Image at the Wayback Machine, Erik-Jan Leusink ejleusink, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.