Диетолог Михалева: завтракать кашей не стоит людям с лишним весом

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева перечислила категории граждан, которым стоит отказаться от употребления каши по утрам, пишет издание «Известия».

По словам эндокринолога, начинать день с каши не стоит пациентам с диагностированным ожирением и лишним весом. Лучше начать день с омлета с цельнозерновым хлебом и овощами. Пациентам с непереносимостью глютена также стоит отказаться от такого завтрака. Глютен содержится в пшенице, ячмене и ржи. Глютен опасен для пациентов с целиакией.

Избегать употребления каш на пустой желудок также рекомендуется лицам с непереносимостью белка из коровьего молока и лактозы. Тогда кашу ни в коем случае нельзя готовить на молоке. Она вызывает проблемы с пищеварением, вздутие, боль в животе. 

Фото: unsplash.com/photos/cARNiGpmf70, Ben Neale ben_neale, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.